Consejos ante una ola de calor

OLAS DE CALOR

• Especial cuidado con niños y ancianos. Los menores de 5 años y los mayores de 65 son los más vulnerables, así como las personas muy obesas, enfermas o que tomen determinados medicamentos. También las personas con una actividad que requiere esfuerzo físico deben tener mucha precaución.
• Procura exponerte al sol el menor tiempo posible. Utiliza protección para rayos solares.
• Es conveniente vestir con ropa ligera, de colores claros y cubriendo la mayor parte del cuerpo, sobre todo la cabeza.
• Las comidas deben ser ligeras, con alimentos ricos en agua y sales minerales, como fruta y verduras. Bebe mucha agua.
• Evita el ejercicio físico prolongado, sobre todo en las horas centrales del día.
• Vigila a niños y ancianos, comprueba su estado y su ingesta de líquidos.
• Nunca dejes a alguien en el interior de un vehículo cerrado.